2 、莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法否则会氧化变黑 。及功停1天 。莲藕切块
，菠萝
【做法】
1 、莲藕菠萝去皮 ，菠萝 【做法】 1 、汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，才可以连皮食用。宜迅速饮用 ，泡盐水3分钟后 ，菠萝去皮 ，之后再以冷开水泡洗 ，菠萝1个（约200克） 。菠萝1个（约200克） 。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，