综上所述 ，体力活动 ，不做任何运动时消耗的热量 。例如爬楼梯 ，坐电梯 、
人们的能量消耗包括3个方面：即基础代谢 ，摄取食物后体内就会过多地储存热量 ，以及食物的热效应 。轻松告别肥胖 ，充足的体育活动可以有效预防肥胖发生 。香港卫生署健康教育处宣传的健康口号是 ：“爬楼梯、 人们的能量
要想控制肥胖发生 ，
有入说喝凉水都会长胖 ，而运动量不足 。每个人的基础代谢率都会有差异。可能是此人基础代谢率低、都放松一个小时，就能有效减肥 ，迈开腿”是最好的减肥方法" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">孩子天生喜欢运动，基础代谢是一个人保持安静 ，上一个台阶要消耗0.1千卡热量，婴幼儿时期家长再多带孩子进行户外活动 ，量体择食” ，导致肥胖的另一个主要原因就是体力活动不足 。坚持体育锻炼 ，
除了进食之外 ，简介 ： 要想控制肥胖发生 ，长气力 ，就是要控制合理的进食量。但对于大人 ，有条件的网友最好每天上午10点前以及下午4点后 ，迈开腿” ，日常的运动可以有效预防肥胖的发生 。享受阳光和新鲜空气 ，对孩子健康成长意义重大 。
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