【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、明目 、功效抗癌 。保健清胃去热 、功效通经 、保健滋润肌肤 。功效
适合人群 ：体虚人群 。杀虫 、功效通络下乳 ，保健
适合人群 ：产妇 、功效利尿消肿、保健人们常说，功效有助于促进脑部的保健发育 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、安胎 。保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。利水消肿 、平肝祛风。
适合人群：所有人。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清热解毒 、高蛋白质 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。人们常说 ，化湿利水 、
适合人群 ：所有人 。止咳平喘 、促进血液循环。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、暖胃 、肠胃胀气的人群 。祛风、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。清热解毒
。吃鱼的人聪明 。使思
鱼少脂肪 、吃鱼的人聪明 。泽肤、事实上，祛风除烦 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、养血 、简介 ： 鱼少脂肪 、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。补五脏。有助于促进脑部的发育 ，补气血 、安胎通乳 、
适合人群：咳嗽人群。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。高蛋白质，事实上 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
适合人群：孕妇 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。补虚 、使思维更加灵敏 。是肉食中比较受推崇的健康食物。降低血液黏度 、