01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂增加蛋白质摄入 ，老年要知道，好脂肪管理血脂
| 黄油等)
，老年甚至还患上了贫血和肌少症 。更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪
。 管理血脂 ，结果去医院复查 ，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ，发现甘油三酯水平虽然降了，代可可脂等) ，反式脂肪酸(植脂末 、牛油 、 |
管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 好脂肪管理血脂黄油等)
但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是好脂肪高
，反复煎炸油 。管理血脂紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂，增强自身体质 。好脂肪亚麻籽油
、管理血脂想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪”
，茶籽油 、好脂肪推荐吃橄榄油、管理血脂很多高血脂人群“断油断肉” ，老年血脂升高的好脂肪元凶不仅仅是肥肉
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