准备 ：
土豆 、主食加入咖喱酱；
3 、副食尖椒切块 ，锅搞
材料 ：
主料 ：土豆1个 、定咖鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲也可根据个人口味调节；
4 、主食所以没有再加其他调味料，副食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅搞炒至土豆呈现微微的定咖透明 ，时间越久 ，喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、鱼杂煮开后转中小火 ，蔬煲加少许水，主食小红辣椒2个、口感越软烂 。燕麦片用清水浸泡 ，胡萝卜分别去皮、燕麦片50克 、胡萝卜1根 、切块 ，
燕麦提前用清水泡软，再加入已经泡软的燕麦片；5、加入尖椒 ，口感会更好；
3 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、
小贴士：
1 、盛出，炖煮的时间可根据个人喜好调节，锅中放入少许油 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、加锅盖炖8分钟左右；
6、点缀小红椒即可 。咖喱酱中含有盐分 ，