【做法】
1 、莲藕宜迅速饮用 ，菠萝停1天 。汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净，莲藕建议喝3天 ，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法菠萝去皮 ，及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕简介： 【原料】 莲藕1段（约600克），菠萝 【做法】 1、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功切块
，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法泡盐水3分钟后，菠萝1个（约200克） 。莲藕表面刷洗干净 、
2、