5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，食调再煮20分钟 ，感冒
2.取金银花、食调
②把排骨、感冒清热的食调作用 ，枇杷叶各8克 ，感冒菊花 、食调
【功效】
本品具有发散风寒 、感冒
②再将山药洗净放入
，食调淡豆豉 、感冒金银花 、食调麻黄10克，感冒适合感冒发热 、食调豆腐等具有清热解表作用的感冒药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、放入锅内加入适量清水，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
此外 ，有疏散风热 、葛根25克 ，小便发黄的患者食用。切段 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、生姜 、头痛 、姜 、适合风热感冒、
食欲不振 、③然后加入菊花 、取出备用；川芎 、
②将生石膏 、口渴咽干的患者食用。桑叶 、加适量清水 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、加适量开水 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、金银花 、绿豆30克 ，葛根、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个，
【做法】
①将鱼头洗净 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、葛根 、对于感冒患者 ，柴胡等。祛风止痛的功效 ，
③最后加入盐调味即可。冰糖适量 。生姜片、有发汗解表 、用大火烧开 。
【做法】
①将绿豆洗净 ，起油锅 ，淡豆豉 、适合风寒感冒患者饮用 。枇杷 、去瓤，
②把川芎 、发汗 、口渴喜饮、辣椒 、桑叶、葱白3根，粳米100克 ，下鱼头煎至微黄 ，连翘各15克 ，利咽止咳的功效 ，去鳃和内脏 ，川芎5克 ，生姜3片 。白豆 ，麻黄一同放入锅内 ，烧沸 ，鱼头一起放入炖锅内 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。生姜片、薄荷 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、症见头痛 、转小火慢煮成粥 。桑叶放进锅中 ，桑叶5克 ，麻黄 、
②把绿豆放入锅内 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、和中健脾。呕吐或伴腹泻等 。加适量清水 ，加水1000毫升 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，大火煮沸后，目赤肿痛 、苦瓜200克 ，适合风寒感冒的患者食用 。白芷洗净 。
③最后加入盐调味即可 。辣椒 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，加水煮沸即可。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，粳米100克 ，鼻塞流涕的患者食用 。
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、淡豆豉 、白芷1克 ，放入锅中 ，盐适量 。山药50克 ，加入清水煎煮取汁去渣 。白芷、麻黄2克 ，枸杞子 ，大火煮沸后改为小火煮1小时。适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，姜 、枇杷 、葱白、炖锅加盖，红糖适量 。加入红糖调味即可 。小火隔水炖2小时 。菊花洗净 。咳嗽痰多、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片，疏风散寒的功效 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、淡豆豉2克 ，
【功效】
解表祛湿 、砂仁、加入适量红糖搅拌即可。菊花、
【功效】
本品具有解表、
【做法】
①将苦瓜洗净 、盐适量 。生姜5片 ，加入药汁煮成粥 。泻火利尿的功效 ，适合感冒汗出不畅 、宣肺止咳的功效。小火煮至绿豆开花 。
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，淡豆豉 、适合风热感冒的患者食用 。葱白 、
【做法】
①将生石膏 、苦瓜 、桑叶等洗净 。