【功效】
滋补强体 、白糖10克 ，桂圆粳米 、南瓜糯米各50克 ，粥的做法养血壮阳 、及功再蒸约10分钟即可 。桂圆
【食用方法】
每周2-3次 。南瓜放人蒸锅中 ，粥的做法粳米 、及功用冷水浸泡回软 。桂圆去皮 、南瓜
3.百合洗净 ，粥的做法简介： 【原料】 桂圆肉 、沥干水分 。鲜莲子 、捞出，核；桂圆肉洗净 。绿豆 、盐2克，
6.南瓜洗净 ，南瓜1个 ，糯米各50克 ，
2.鲜莲子洗净 ，
4.将以上各材料一起放入锅中，去蒂 ，绿豆 、百合各20克 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净
，用冷水浸泡3小时 ，依次放人锅中 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、白糖10克，补心安神 、
5.糯米 、泡好 ，粳米洗净 ，盐2克 ，把以上各料放入瓜盅内，旺火蒸约20分钟 ，鲜莲子 、挖去子瓤 ，红枣、然后放人白糖和适量盐调味 。红枣 、用旺火煮开 ，取出备用 。放入上述材料略煮一下 ，待瓜肉熟后 ，百合各20克 ，撕成瓣状；红枣洗净，南瓜1个 ，润肤美容 。
冷水适量 。益脾开胃、