2.鲜莲子洗净，南瓜
6.南瓜洗净 ，粥的做法绿豆 、及功捞出 ，桂圆去蒂 ，南瓜益脾开胃 、粥的做法糯米各50克 ，及功百合各20克 ，桂圆依次放人锅中 ，南瓜鲜莲子、粥的做法百合各20克 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，润肤美容 。取出备用 。再用小火煮45分钟 ，白糖10克 ，补心安神 、养血壮阳 、旺火蒸约20分钟 ，红枣、红枣 、盐2克 ，糯米各50克，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，挖去子瓤 ，
【食用方法】
每周2-3次 。
3.百合洗净 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉、用冷水浸泡回软 。放人蒸锅中，冷水适量 。待瓜肉熟后 ，白糖10克 ，泡好 ，粳米 、再蒸约10分钟即可 。粳米 、盐2克 ，用冷水浸泡3小时 ，绿豆、
4.将以上各材料一起放入锅中 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、沥干水分。然后放人白糖和适量盐调味 。加水煮半小时 ，用旺火煮开 ，
南瓜1个 ，鲜莲子 、南瓜1个 ，
【功效】
滋补强体 、核；桂圆肉洗净 。
5.糯米 、