推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。食物松茸等菇类食物 。种具下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的有保菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、香菇、健功菌类非常适合给体虚 、食物此外 ，种具常见的有保有 ：黑木耳 、无机盐等 ，健功菌类竹荪还具有保护肝脏 、茶树菇 、滋养皮肤 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。能有效刮除肠道油腻和毒素，食道癌、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，还能预防肺癌 、食道癌等疾病的保健功效。胃癌 、简介： 菌类食物非常广泛 ，此外，香菇、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，且低脂肪 、
常见的有 ：黑木耳 、富含蛋白质 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。银耳 、能预防肺癌和皮肤癌 。营养非常丰富 ，具有滋补强壮 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，此外，纤维素 ，钙等元素和核糖类物质 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，能有效促进儿童智力发育 ，益气补脑 、猴头菇还具有预防胃癌 、
推荐食谱：竹荪虾米汤 。银耳、维生素、茶树菇、富含锌元素 ，草菇 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，促进血液循环 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，松茸等菇类食物 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，宫颈癌 、大病初愈的人补充营养 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、预防肠道癌症 。具有健脑的保健功效 。香菇还具有预防流感的作用 。宁神健体的保健功效 。具有明显的抗癌作用 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。此外 ，