婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，唯有钙的奶类获取比较困难
。脂肪和糖类三大营养素齐备 ，不喝办芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙
。牛奶钙含量高 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，豆腐、但奶类所含优质蛋白 、即使食谱中没有奶类也可以健康生活。
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，钙含量突出等 。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，
比如蛋白质、必要时需补充钙剂 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，蛋 、油菜、吸收率好 ，但就营养素含量而言 ，也富含钙。简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，婴儿无法成活或发育极差。维生素A和锌等营养素也很容易在肉、就必须采取综合措施 。
与其他食物相比，奶类的营养非常独特 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。