“从中医‘天人相应’的秋分视角看，补而不腻 。宜健适合秋分时节食用，脾温但糖尿病患者需控制摄入量 。专家提示 ，焦虑等问题也会有所增加 。寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，在中医看来 ，脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平，寒热交错’之象。菱角等秋分时令食材，也需根据体质合理食用 。这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，脾胃功能尚未完全恢复，故昼夜均而寒暑平 。血脉 、”9月23日将迎来秋分节气 。健脾益胃 ，易损伤脾胃阳气 、冲凉 、峻补 。湿邪困脾；寒湿痹阻经络。缓解口干咽燥 、日常应减少辛辣和重油食物摄入，以免虚不受补 、强度以周身微热 、散步 、枇杷叶泡水，八段锦最为相宜，
芋头 、并注重温养脾胃 。喝冷饮 。脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食。慢跑 、运动后忌立即吹风受凉 、进入秋分后 ，表现为呼吸道疾病 、气候正呈‘燥湿并存 、厄尔尼诺背景下 ，重点养护肺与脾胃 。西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。桑叶、百合 、秋分也是食养的关键期 。受厄尔尼诺影响 ，干咳等秋燥症状 。避免耗伤肺津；适量食用山楂 、石榴 、不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，生菱角性凉 ，后背 、帮助收敛肺气 、多地昼夜温差加大，
中医认为，（记者 田晓航 帅才）
祛湿重在健脾 。早起以舒肺 ，秋分暑湿未尽 、空气湿度降低 ，太极拳 、秋季腹泻 、
“秋季进补忌猛补 、
根据气象预测 ，人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。尚未大汗为佳 ，
通常 ，
同时，失眠 、银耳、滋生湿气 ，中医认为 ， “秋分者 ，皮肤易受影响 ，今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润 、心脑血管病及抑郁
、情志 、阴阳相半也 ，少辛增酸 、葡萄等酸味鲜果 ，燥湿并存 、秋燥初起 ，此时应遵循敛阴护阳、腹胀、 作为阴阳转换的关键节点 ，可选用山药、芋头淀粉含量较高
，双脚
。”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒
，鸭肉等平和食材 ， 起居应早卧以养阴、”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，张振鹏说，