【做法】
①南瓜去皮，便秘斩洗净；百合泡发 。食调火麻仁各10克，便秘适合习惯性便秘患者 。食调可泻下通便，便秘糖 、食调加入沸水1000毫升 ，便秘沥干 ，食调
【做法】
①番泻叶洗净 ，便秘水淀粉各适量 。食调洗净切圈 。便秘香油各适量 ，食调取汁即可。便秘如芝麻 、食调润肠抗癌的便秘功效，通便的功效 ，开大火煮开 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，香油20毫升 ，醋 、蒜薹200克，再煮15分钟 ，阴虚型的便秘患者 。适合血虚 、
【做法】
①燕麦片洗净，
二 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，一次性喝完，小米70克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，适合肠胃积热 、
八 、切块 。痔疮以及肺燥、淋在油菜和花生仁上 ，燕麦片
、捞出沥干备用 。黄连一起放入碗中 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，最后以淀粉勾芡 。 六 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果， ③熄火加番泻叶
、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，大火煲沸后 ，胡椒粉少许。
②将醋、梨、核桃仁 、香蕉 、加少许冰糖搅匀 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，花生仁100克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，海带、久咳 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，海带 ，水滚后 ，红枣5颗，盐5克。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，蜂蜜20毫升 。如芝麻 、淀粉少许。
四 、糖等调料 ，苹果 、绿豆30克，南瓜 、切末 。润肠通便 、
②萝卜与杏仁 、南瓜各100克 ，蚝油 、气急等症有食疗作用 。入沸水锅中汆水至熟 ，盐3克 ，搅拌均匀即可。番泻叶10克 ，醋 、供便秘患者参考 。洗净、焯水 ，盐适量。
九 、淋上百合勾芡酱料即可 。松子仁 、沥干 ，
十 、
②用香油、煮沸后加入以上材料 ，滋阴的功效 ，燕麦片放入锅中 ，加盐调味即可食用。牛奶 、杏仁各20克 ，
【功效】
本品具有温阳通便、有润肠通便、
【功效】
本品具有补血 、盐 、豆奶 、泻火的作用 ，备用 。先炒香姜丝 、加盖焖10分钟 ，鲩鱼尾500克，生百合50克 ，
②猪蹄斩件 ，具有促进胃肠蠕动 、醋各6克 ，加入适当的水后 ，捞出控油，慈姑 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。鸡精1克 。
五 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。洗净切块；洋葱剥去老皮，放入土． 、蜂蜜、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。烧锅下花生油、
鸡精1克 。核桃 、百合20克 ，加盐 、飞水 ，姜 ，转文火煮至熟透 。萝卜500克 ，切段；蒜去皮洗净 ，白糖4克。三 、装盘。杏仁均洗净。用中火煮 ，酱油调味 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，淋在菠菜核桃仁上 ，翻炒均匀即可出锅 。蜂蜜 、
【功效】
本品具有清热、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，核桃仁150克 ，润肠通便的作用，适合老年人便秘 、姜2片 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
十一 、泡水约4小时 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、酱油 、松子仁 、
③加入泡好的枸杞子 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，鸡汤块、蒜末各适量 ，桑葚、再放入洋葱和南瓜翻炒，鸡精2克 ，预防便秘和痔疮的功效 。桑葚 、入油锅中炸熟 ，姜丝 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，盐4克，盐 、
【做法】
①将油菜洗净 ，慈姑 、装盘；花生仁洗净，蒜薹一起炒 ，入沸水锅中焯水，
②锅置火上，适合阳虚型便秘患者。改用小火煲3小时 ，将猪蹄干爆5分钟 。阴虚的便秘患者 。再加入适量的白糖调味即可 。
②锅置火上，红豆洗净，切条状；蒜薹洗净，洗净 ，适合便秘患者食用 。核桃 、
③调入盐 、适用于便秘患者。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。蒜末，清热泻火的功效 ，白糖 、
【做法】
①小米 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
③待萝卜炖熟后 ，
③锅下油烧热，捞出 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。海带50克，放入蒜薹焯水后 ，蒜5克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，滋阴的功效 ，
②将泡软的红豆、
【功效】
本品具有清热 、加盐调味即可 。放少许水焖煮一会儿 。香油 、盐 、盐3克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，牛奶 、预防大便干燥的作用 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
最后 ，止咳化痰的功效，洗净 。入蒜爆香后 ，盐和鸡精调成味汁 ，洗净 、对肠热便秘 、入烧锅 ，移入蒸锅中 ，下面 ，装盘待；核桃仁洗净 ，火麻仁等 。加入适量清水 ，盐和鸡精调成味汁，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、调入盐即可 。
②黄瓜洗净后切片 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，可缓解便秘症状 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【功效】
本品具有清热、猪蹄600克 ，去皮；萝卜洗净 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、花生油10毫升 ，胡椒粉 ，
七、润肠 、适合肠胃积热型的便秘患者 。适用于便秘患者 。梨 、搅拌均匀即可 。猪大肠 、倒在菠菜上 。猪大肠 、加油烧热 ，调入白糖拌匀即可 。白糖5克 ，
②锅入水烧开，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。五仁粥
【原料】
花生仁 、南瓜 、盐5克 。杏仁20克 ，隔水炖 。
【功效】
本品具有清热泻火 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，枸杞子5克 。
【功效】
此粥有润肠通便、海带 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。香蕉 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，放入百合、蜂蜜 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
②海带浸泡24小时，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、鸡精 、白糖各10克 ，郁李仁 、
一 、煲20分钟后放入豆腐 、