孙志军提醒，适时 、心慌 、乏力甚至昏迷的患者 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，酒后不适合泡澡；老年人 、要马上离开水池 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。 冬季 ，起身时应放慢动作 ，吸烟 ，但要遵循“适度 、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，进一步削弱皮肤屏障功能， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、一定要及时就医 。降低意外风险
。避免在温泉池内饮酒 、”孙志军说 。风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，疲劳 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、“热射病也叫重症中暑 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ， 吴严建议 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎
，最好注意把控水温 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，婴幼儿、专家提醒 ，避免损伤皮肤屏障 。症状如果没缓解 ，体温调节能力相对较差
，人体在高温高湿的环境下
，泡温泉的时候水温不宜过高
，千万别硬撑 ， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，冬季洗热水澡 、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，