切成条状后在滚水中快速焯烫一下。分钟

　　4 、自制

　　5 、提神出香味后将鱿鱼条放入锅中 。解春韭菜食用油

　　做法 ：

　　1、鲜鱿韭菜

　　配料：盐、分钟鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜  。自制

　　8、提神

　　6 、解春韭菜

　　7、鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅。分钟

　　3 、自制炒锅加热后倒入适量食用油。提神

解春韭菜

　　食材 ：鱿鱼翅 、鲜鱿韭菜去根洗净后切成小段。韭菜段入锅中火快速翻炒。香油、盛出食用。

　　2 、