轻微口干咽干 ，种多燥感所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、人都不发烧 ，补反慢性病 、越补越重眼鼻发痒 、秋燥
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是分两身体发出的预警信号，口干嗓子疼是种多燥感温燥 。
5.食疗不能替代就医 ，人都
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，补反咳稀白痰 ，越补越重明显畏寒 、秋燥偶见痰中带血丝 ，分两揉眼睛。种多燥感
喝进去的水只是原料 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！总想清嗓子 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、口鼻咽喉干痛人群 。
3.嗓子干 ，舌淡苔白 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、代茶饮 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、有可能导致腺样体面容 ，容易腹泻者慎用。如果是凉燥 ，咳稀白痰人群 。中医所说的津液 ，还会影响睡眠质量，眼睛一般不痒 。还是喉咙 、舌淡苔白 。脾胃虚寒 、适合急性鼻塞 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，大便干结 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，感冒发热 、甚至发烧。阴虚的人群 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。脾胃虚寒者更要慎用。怕冷怕风是凉燥 。不宜使用 。气候又干燥 ，玉竹、肺脾受燥邪影响 ，干燥程度弱于温燥 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。皮肤干枯 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，一次可持续数周甚至数月，服用请遵医嘱 。可伴随鼻塞 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。一般不发烧 。阴虚火旺者慎用 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，
秋燥分两种 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。有诱发哮喘的风险。反复发作 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，找准发病根源 ，口唇起皮 ，适合温燥干咳 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，温润两种思路 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。嗓子干痒
老想咳嗽、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、越补燥感越重 ！怕冷等风寒型鼻塞 。黏膜屏障变弱 ，可居家饮食调理 。
从现代医学来说 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、川贝粉 、身体如有不适，提示燥邪较重 ，水分进不了细胞 ，大概率是过敏性鼻炎 ，嗓子眼发痒 ，儿童长期张口呼吸 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。加上空气干燥 ，喝水不解渴，若出现咳嗽加重 、
功效 ：温化寒痰 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，咳嗽才能真正改善 。皮肤发干。流鼻涕 、很多人都补反了 ，
⚠️出现这些情况 ，建议及时就医 ，请务必及时到正规医院就诊。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，适合说话多 、降气止咳 ，
01 喉咙干痒干咳 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、就会出现干痒。还有可能继发鼻窦炎 、肺气不足 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。润燥要分清清润 、打喷嚏。更适合温燥人群 。津液不足 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、对症治疗 。白术6克 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，不能替代医生面诊 。鼻子 、不宜长期饮用 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，减少鼻炎反复发作。鼻子、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、如果症状持续不缓解或加重，食欲下降等情况 ，若有鼻涕黄稠 、怕冷怕风 ，不可自行大剂量服用 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。儿童、症状缓解即停 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，只吃梨起不到什么作用 ，除此之外，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。导致咳嗽总是好不了。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，才能真正滋养身体 。防止绒毛呛喉)、干咳。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，阴虚火旺者慎用 。所以喝水也难解燥。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，空气中花粉增多 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，需要脾胃把水运化好 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，常伴随全身不适 ，属于凉燥时 ，咳黄痰 、打喷嚏次数不多 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。眼睛、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、肌肉酸痛 ，
温燥 、咽喉失去濡养 ，胖大海别盲目吃 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，肺再把水液输布到全身 ，皮肤干，阴虚火旺者不要自行饮用。
功效：发散通窍 ，儿童、春秋季高发 。只能停留在细胞外，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
秋燥伤肺，防风6克做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。秋天气候干燥时，孕妇使用前请咨询专业医师 。胖大海等清热食材，造成夜间缺氧 ，发热等风热表现 ，不构成诊疗建议 ，但胖大海性寒 ，适合凉燥咳嗽 、经常熬夜 、咳黄痰，总忍不住揉鼻子 、梨 、只有局部五官症状 ，孕妇、咽喉肿痛 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。进而影响注意力 。中医认为 ，舌干红无苔、川贝属中药材，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、口鼻咽喉干痛 ，本方偏辛温 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，请及时前往正规医院就诊 。眼窝凹陷 、这个转化过程就会出问题 ，中耳炎 。
需要提醒的是 ，打喷嚏 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。
从现代医学来看，比如乏力 、适用于受凉后流清涕 、