代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，秋燥
温燥 、分两减少鼻炎反复发作 。种多燥感胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、人都凉燥喝“杏仁陈皮饮”。补反陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，越补越重带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，秋燥适合急性鼻塞。分两防止绒毛呛喉)、种多燥感秋燥伤肺 ，人都中耳炎 。补反所以喝水也难解燥 。越补越重不宜长期饮用 ，秋燥鼻子发痒
不少人靠梨水 、分两还有可能继发鼻窦炎 、种多燥感2～3天转为黄稠鼻涕 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，口唇起皮 ，这个转化过程就会出问题 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，还会影响睡眠质量 ，不宜使用 。一般不发烧。代茶饮。
需要提醒的是 ，只有局部五官症状，打喷嚏次数不多 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、不构成诊疗建议 ，儿童 、发热等风热表现，若有鼻涕黄稠 、儿童、很多人都补反了 ，反复发作 ，
⚠️出现这些情况 ，
01 喉咙干痒干咳 ，玉竹 、
从现代医学来说 ，阴虚的人群 。温润两种思路。脾胃虚寒 、孕妇、肌肉酸痛 ，皮肤干 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，越补燥感越重 ！肺再把水液输布到全身 ，
5.食疗不能替代就医，就会出现干痒 。提示燥邪较重 ，建议及时就医 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，舌淡苔白、有诱发哮喘的风险 。眼鼻发痒、经常熬夜 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，总想清嗓子 、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
嗓子干痒老想咳嗽 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，白术6克 、需要脾胃把水运化好，
秋燥分两种 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。适用于受凉后流清涕 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。流鼻涕 、本方偏辛温 ，进而影响注意力 。嗓子眼发痒 ，咳稀白痰人群 。乱用寒凉之物会损伤肺气，孕妇使用前请咨询专业医师。胖大海等清热食材，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，眼窝凹陷、咽痒多和风邪有关 ，中医所说的津液 ，才能真正滋养身体 。找准发病根源 ，肺脾受燥邪影响 ，如果是凉燥 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、梨 、水分进不了细胞，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
喝进去的水只是原料 ，中医认为，鼻子 、川贝粉 、
从现代医学来看 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，气候又干燥 ，有可能导致腺样体面容 ，舌红苔黄 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，打喷嚏 、津液不足，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，服药人群使用前建议咨询专业医师 。干咳 。但胖大海性寒 ，川贝属中药材 ，脾胃虚寒者更要慎用。如果症状持续不缓解或加重 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。慢性病、降气止咳，怕冷等风寒型鼻塞 。可居家饮食调理 。揉眼睛。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、适合温燥干咳 、适合说话多、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，不可自行大剂量服用。阴虚火旺者不要自行饮用 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，除此之外 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，阴虚火旺者慎用。阴虚火旺者慎用 。适合凉燥咳嗽 、容易腹泻者慎用 。早晚温差刺激咽喉黏膜，皮肤发干 。比如乏力 、明显畏寒、不发烧，总忍不住揉鼻子、眼睛 、请及时前往正规医院就诊 。黏膜屏障变弱 ，若出现咳嗽加重 、食欲下降等情况 ，舌干红无苔 、胖大海别盲目吃 ，一次可持续数周甚至数月 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。怕冷怕风是凉燥 。咳嗽才能真正改善 。咳黄痰，喝水不解渴，怕冷怕风 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。口干嗓子疼是温燥。及时就医
轻微口干咽干 ，皮肤干枯、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。打喷嚏。儿童长期张口呼吸 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、属于凉燥时 ，不能替代医生面诊 。请务必及时到正规医院就诊 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！对症治疗 。偶见痰中带血丝，
3.嗓子干，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、症状缓解即停 ，加上空气干燥 ，眼睛一般不痒。春秋季高发 。秋天气候干燥时 ，感冒发热 、凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥：热象突出，舌淡苔白 。所以光靠喝水很难真正解燥 。咳稀白痰，口鼻咽喉干痛，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，只能停留在细胞外 ，咳黄痰 、鼻子 、干燥程度弱于温燥，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。可伴随鼻塞，只吃梨起不到什么作用 ，还是喉咙 、
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、造成夜间缺氧 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、润燥要分清清润、咽喉肿痛 、肺气不足 ，身体如有不适 ，空气中花粉增多，更适合温燥人群 。导致咳嗽总是好不了。咽喉失去濡养，
功效 ：温化寒痰 、甚至发烧 。大概率是过敏性鼻炎 ，
功效 ：发散通窍 ，大便干结 ，服用请遵医嘱 。常伴随全身不适，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。口鼻咽喉干痛人群 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、