美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的青少一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，那么周末适当睡个懒觉 ，年心或许是理状一种切实可行的心理保护策略 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据 。参与者报告了自己工作日和周末的补觉入睡与起床时间，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，有望同时 ，改善青少年普遍睡眠不足，青少
研究显示 ，年心规律足量的理状睡眠是一种奢望 。现实中 ，周末相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。则被判定为存在抑郁倾向 。
即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。然而，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。但现实往往难如人愿 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。在16岁至24岁的年轻人群中 ，团队表示，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，对许多孩子来说 ，如果平日无法睡够 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，补上工作日缺失的睡眠，