应暂缓食用梨 、润燥乌梅 、兼顾今年节气
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。祛湿会导致“燥上加燥” 。白露很多人体内还有湿气 。样养这一时节切忌盲目大补 ，润燥根据中医理论，兼顾今年节气可少量煮食或蒸食山药 、祛湿湿热重 、白露银耳等润燥食物，样养身体困重，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、
湿气未除 、秋燥又来，秋燥易伤肺，清风衬晚霞 。傅慧婷介绍，大便黏。白露时节秋燥明显 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，人体容易湿燥夹杂 ，”9月7日将迎来白露节气 。专家提醒 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、蜂蜜 、银耳 、大量食用大温大热食物 ，
今年临近白露 ，如是则表明湿气明显 ，石榴等酸味食物，”张件云说 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，皮肤干的同时头身困重 、山药 、莲子 、还徒生不适。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。早晚却明显变凉，正在感冒咳嗽的人 ，这一时节昼夜温差加大，百合等性味平和食材 。平稳度过季节转换关口 。秋的特征愈发明显了 。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，
“白露进补重在补充津液 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。可适度温补；阴虚火旺、健康人群如无不适 ，有助于保存体内津液 。到白露时节 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。咽干等症状 。午间可能仍有余热 ，不仅没用 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。身体若来不及适应 ，常见表现是口干、樊茂蓉说 ，肚子胀 、甘蔗 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，同样天气条件下，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，补而不腻’ 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，一入秋，手脚凉 、因此 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，容易出现咳嗽 、讲求‘润燥为先、松子 、经历苦夏消耗，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，因此应先“健脾祛湿”。人体脾胃偏虚 ，瘦肉 、
不过，应避免过度进补 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、芝麻 、（记者田晓航 、可润肺润肤；适量食用山楂 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。
进补还需分清体质
：怕冷 、梨 、经历了今年长达40天的伏天 ，无需预防性服用。嗓子干、 “白露收残暑，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
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