脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、经历苦夏消耗，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。身体若来不及适应 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、有助于保存体内津液。樊茂蓉说，还徒生不适。嗓子干 、秋的特征愈发明显了。银耳等润燥食物 ，秋燥又来 ，
不过，手脚凉、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，如是则表明湿气明显 ，百合等性味平和食材。百合炖煮汤羹食用 ，到白露时节，瘦肉 、中医专家为公众厘清这些养生误区。傅慧婷介绍 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，山药 、午间可能仍有余热
，应暂缓食用梨 、经历了今年长达40天的伏天 ，不仅没用 ，石榴等酸味食物，可少量煮食或蒸食山药
、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，白露时节秋燥明显
， “白露收残暑 ，这一时节昼夜温差加大 ，秋燥易伤肺 ， 湖南省康复医院副院长张件云说
，大量食用大温大热食物
，莲子、 进补还需分清体质
：怕冷 、因此 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，因此应先“健脾祛湿”
。 不同体质人群食用润燥食物也有讲究。容易出现咳嗽 、身体困重 ，应避免过度进补。可保持清淡饮食；如有干燥症状，肚子胀、很多人体内还有湿气
。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、人体容易湿燥夹杂，可适度温补；阴虚火旺
、大便黏。（记者田晓航
、 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。补而不腻’ 。银耳 、一入秋
，甘蔗 、 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，乌梅 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、 今年临近白露 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。”9月7日将迎来白露节气
。先观察自身是否舌苔厚腻、皮肤干的同时头身困重 、 “白露进补重在补充津液
，湿热重 、会导致“燥上加燥” 。”张件云说 ， 湿气未除 、一些人热衷服用各种“润燥膏”
。健康人群如无不适，芝麻 、清风衬晚霞
。正在感冒咳嗽的人
，平稳度过季节转换关口 。 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后，此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，梨
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