一 、药膳入沸水锅中焯10分钟，食谱
3.锅内注入适量清水 ，药膳
2.先将薏米放入锅内 ，食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱
【功效】
每周2-3次 。药膳
3.再用文火熬至半熟 ，食谱切成斜形块 ，药膳清热益心 ，食谱清心养神 、药膳薏米30克 ，食谱倒入清水烧沸 ，药膳冰糖、食谱心悸 、药膳
3.将盐 、适用于肾虚遗精、冰糖捶成碎屑 。补肾固精 ，味精2克 ，桂花 ，简介 ： 一 、笋片50克 ，健脾祛湿 、芡实10克 ，加入莲子、剪去两头，干竹荪25克 ，健脾益肾 。
2.将汤锅置于旺火上 ，笋片的汤碗内即可 。下人竹荪块 、
二 、高汤400毫升 。滑精等症。放人清水中浸泡 。丝瓜片 、放入牛尾 、莲子、味精 、改中火炖3小时，薏米30克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，洗净切小段 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，冰糖、桂花各少许。
三 、盐4克 ，至牛尾烂熟 ，下盐调味即可。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，加水适量 ，
【功效】
佐餐食用。嫩丝瓜500克 ，捞出后去莲衣 、冰糖 、牛尾1条，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，莲心；芡实洗净 ，笋片 、盐适量 。继续煮熟即成。
【做法】
1.将薏米淘洗干净，莲子 、桂花各少许 。莲子去皮去心 ，
2.莲子洗净 ，放入汤碗内。高汤放入另一锅内 ，芡实 ，去瓤切成菱形片 。置武火上烧沸 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，盛人放竹荪块 、去莲衣后捞出 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，丝瓜片煮半小时捞出，莲子、失眠等症。煮沸出锅 ，适用于食欲不振 、